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雅诺芳妮 肉豆蔻油10ML    
【功效】：行气消食，醒脾健胃，温中散寒。
【用法】：
一、薰蒸法：薰蒸法可以直接美化环境气氛，使个人情绪得到释放，稳定和升华。使用传统的香薰炉时，先把蒸馏水倒进香薰炉的盛水器中，再加入5.6滴精油。燃点蜡烛放置在香薰炉内，蜡烛的热力使水中精油徐徐散发。如果使用点热香薰炉，只需插上电源即可，使用更为方便安全。
常用于蒸薰法的精油有：艾草、没药、牛膝草等。
二、吸入法：较高浓度地吸入天然植物香薰，能焕发我们的思想，情绪，精神甚至视觉，同时也是改善呼吸系统的上好方法。把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，把5.6滴精油滴于热水中，然后以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻轮流交替深呼吸，维持5——10分钟，也可以将1——3滴精华油滴于面巾纸或手帕中，于上课、上班、开会，乘交通工具时使用。
常用于吸入法的精油有：艾草、没药、牛膝草、茴香等。
三、按摩法：按摩法是非常重要的康复养生手段之一。按摩是，吧2—3种总数为10滴的单方精油稀释于10ML的植物底油中，对身体所需部位进行按摩。不同的精油具有各自不同的效果。
常用于按摩法的精油有：艾草、黑胡椒、当归、川芎、茴香、肉豆蔻、没药、牛膝草等。
四、热敷法：热敷可借助热水的热水温和地帮助精油渗透，热力能驱寒暖体，放松神经，消除肌肤紧张和疲劳。把总数为1——3滴精油滴入一盆热水中，均匀搅动后，侵入一块毛巾，再把毛巾水分拧至半干，敷于面部或身体局部，并用双手轻轻按压毛巾，重复步骤5——10次。身体部位按摩时，水和药草精油的比例约为1000ML水对3滴精油。
常用于热敷法的精油有：艾草、当归、黑胡椒、茴香、没药等。
五、涂抹法：涂抹法让精油直接透皮吸收，可以一天多次，让药草精油对身体局部发挥持续作用。把10——20滴药草精油滴在10ML的滴油中，用一个玻璃小瓶存放，需要时取少量涂抹于皮肤上并轻轻按摩。
六、泡浴法：香薰泡浴是放松神经，消除疲劳的最佳方法，能照顾到一天的生理及心理的需要。在浴缸中放一缸水，约八分满，滴入8—10滴精油，如果皮肤容易敏感的，可以把精油先滴与10ML牛奶浴油中（或一杯牛奶）混合再倒入浴缸中，待水温适中即可入浴，时间建议15—20分钟，每次用于泡浴的精油可以是1—3个品种。
七、坐浴法：用一只能够容纳臀部的瓷盆、木盆或不锈钢盆，盛载半盆温水（约2升），滴入5—8滴药草精油，如果皮肤敏感，可先把5—8滴精油与10ML牛奶浴油混合后再倒入水中，即可坐浴。坐浴对女性生理健康助益良多。
八、足浴法：对于体寒、足部浮肿、冷痛、酸胀等问题，足浴可以有很好的改善效果，把5—8滴药草精油滴在一盆温水中（约2升，可根据水的多少来是适当增减精油的分量）进行足浴，足浴盆最好是木质材料的，足浴时间约15—25分钟。擦干（适当按摩双足效果更好）。